O chá mais saudável pode variar dependendo dos benefícios específicos que você está buscando. No entanto, o chá verde é frequentemente considerado um dos mais saudáveis devido às suas propriedades antioxidantes e outros potenciais benefícios para a saúde. Aqui está uma receita simples de chá verde.
Chá Verde Natural
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de chá verde soltas
- 1 xícara de água quente (não fervente)
Instruções:
- Ferva a água e deixe-a descansar por cerca de 1-2 minutos para que a temperatura abaixe um pouco.
- Coloque as folhas de chá verde em uma infusor de chá ou diretamente em uma xícara.
- Despeje a água quente sobre as folhas de chá.
- Cubra a xícara com um prato ou tampa para manter o calor e permitir a infusão por 2-3 minutos.
- Retire o infusor ou coe o chá em uma xícara para remover as folhas de chá.
- Sirva o chá verde natural e desfrute dos seus benefícios para a saúde.
Este método permite que você prepare o chá verde de forma mais natural, usando folhas soltas em vez de sachês comerciais. É importante controlar o tempo de infusão para obter a intensidade desejada de sabor e nutrientes do chá verde. Aproveite!
