Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas de erva-cidreira (melissa)
- 1 xícara de água fervente
- Mel ou adoçante (opcional)
Instruções:
- Em uma panela ou bule, coloque as folhas secas de erva-cidreira.
- Despeje a água fervente sobre as folhas de erva-cidreira e cubra com uma tampa.
- Deixe a erva-cidreira em infusão por cerca de 5 a 10 minutos para liberar seus componentes calmantes.
- Coe o chá para remover as folhas de erva-cidreira e transfira para uma xícara.
- Se desejar, adicione um pouco de mel ou adoçante para melhorar o sabor.
- Mexa bem e tome o chá de erva-cidreira enquanto ainda está quente.
A erva-cidreira possui propriedades antiespasmódicas e relaxantes que podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais e proporcionar um alívio natural durante esse período. É importante lembrar que, embora os chás possam ser benéficos, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para orientação personalizada.
