Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas de chá verde
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 colher de chá de canela em pau
- Suco de meio limão espremido
- 1 colher de chá de mel (opcional, para adoçar)
Instruções:
- Em uma panela pequena, coloque as folhas de chá verde, o gengibre ralado e a canela em pau.
- Adicione 1 xícara de água fervente sobre as ervas e especiarias e cubra com uma tampa.
- Deixe o chá em infusão por cerca de 3 a 5 minutos.
- Coe o chá para remover as folhas de chá verde, gengibre e canela, e transfira para uma xícara.
- Adicione o suco de limão espremido e o mel, se estiver usando.
- Mexa bem e tome o chá preferencialmente antes das refeições.
O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes e pode auxiliar no metabolismo, enquanto o gengibre e a canela podem ajudar a controlar o apetite e a regular o açúcar no sangue. O limão adiciona vitamina C e sabor refrescante, e o mel pode proporcionar um toque de doçura, se necessário.
Lembre-se de que a perda de peso saudável envolve uma combinação de dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e hábitos de vida saudáveis. Consulte sempre um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas.
